nabız nasıl ölçülür ne demek?

Nabız ölçümü, kalbinizin dakikada kaç kez attığını belirlemek için yapılan basit bir işlemdir. Nabız, genellikle bilek, boyun veya ayak gibi kolayca erişilebilen arterler üzerinden hissedilir.

Nabız Ölçme Yöntemleri:

1. Bilekten Nabız Ölçme: En yaygın yöntemdir.

   • İşaret ve orta parmaklarınızı, diğer elinizin bileğinin iç kısmına, başparmağınızın tabanının hemen altına yerleştirin.
   • Nabzınızı hissedene kadar hafifçe bastırın.
   • Nabzınızı 15 saniye boyunca sayın ve sonucu 4 ile çarparak dakikadaki atım sayısını bulun.

2. Boyundan Nabız Ölçme:

   • İşaret ve orta parmaklarınızı, nefes borunuzun (trakea) yan tarafına, boynunuza yerleştirin.
   • Nabzınızı hissedene kadar hafifçe bastırın.
   • Nabzınızı 15 saniye boyunca sayın ve sonucu 4 ile çarparak dakikadaki atım sayısını bulun.

3. Diğer Yöntemler: Ayak, kasık veya dirsek iç kısmından da nabız alınabilir ancak bu yöntemler daha az yaygındır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Nabzınızı ölçerken, parmaklarınızla çok fazla bastırmaktan kaçının, bu nabzı zorlaştırabilir veya yanlış bir okuma sağlayabilir.
• Nabzınızı ölçmeden önce en az 5 dakika dinlenin.
• Egzersiz veya stresli bir durumdan sonra nabız ölçümü yapıyorsanız, nabzınızın normalden daha yüksek olabileceğini unutmayın.
• Düzenli olarak nabzınızı ölçmek, normal değerlerinizi anlamanıza ve herhangi bir değişiklik veya anormalliği fark etmenize yardımcı olabilir.
• Normal nabız aralığı yetişkinler için genellikle dakikada 60 ila 100 atımdır. Ancak bu, yaş, aktivite düzeyi ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.
• Nabzınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Aritmi gibi durumlar nabızda düzensizliklere neden olabilir.